<讀好書>阿德勒心理學講義
前陣子好朋友推薦了他的「常備書」:阿德勒心理學講義，當生活有疑問時會拿出來讀，書中會帶給他新的想法。
之前有推薦過「被討厭的勇氣」作者岸見一郎讀了阿德勒心理學寫了「被討厭的勇氣」，讓阿德勒學派一炮而紅。今天要推薦這本書是阿德勒在1927年寫的，對讀者來說可說是阿德勒心理學入門。
▌阿德勒寫的書這麼多，為何推薦這本？
①理論系統化：對於我沒有心理學背景的人，把理論概念分成13講，包含自卑與優越、人生風格、愛情與婚姻…等等。
②用字簡單：這本對我來說用字簡單容易讀懂，不會因為翻譯讓句子難以理解。
③個案分析：書中透過個案分析讓你更了解每個行為背後的影響關鍵，個案行為可能發生在你生活周遭的親友，甚至在你自己身上就可以找到，透過讀個案經驗，讓你連結到自身難解的人生問題，幫助你理解到每個問題的源頭並透過換位思考。
▌人生有三大任務：友誼、工作、親密關係。
這是書中阿德勒環繞這三個任務來做分析，每個人的未來都跟這些息息相關，而要了解一個人的未來，就必須先了解他的「人生風格」。
▶︎人生風格？
每個人都有獨特的人生風格，因為每個人的個性、經驗、生長環境不同，而造就不同的表達自我方式、生活態度的結果，不會有兩個一模一樣的生活風格。而人生風格在順境中很難看出來，但只要到全新環境或者困難中，生活風格就會顯而易見。透過看穿生活風格也就可以明白背後事物的因果關係。
▶︎實際案例：
①有個30歲男子每次遇到問題都選擇逃避，不面對解決。
他的人生三大任務：
友誼：不信任朋友導致友誼都無法長久;
工作：害怕失敗，而付出更多導致過勞，最後壓力太大而辭職;
親密關係：自卑感讓他不論愛情或婚姻都無法做到。
②個案在家是排行老大，在他記憶中媽媽總是優先照顧瘦小的弟弟，推敲他的人生風格即是：有人比他更值得疼愛。
③對他來說他的人生就是一場困境，總是跟另一個更得人疼的人抗衡，而他自己所想最快解決困境的方式就是孤立自己，不與外界接觸也不用再競爭。
▶︎解決方式：
降低自卑感：改變他的目標，根據個案經驗，只要身邊有比他受歡迎的人，個案人生目標就是逃避。證明個案低估自身能力，以降低自卑感，也讓他了解他的行事作風會導致哪些結果。也明確指出害怕別人比他更受歡迎的心態，這股恐懼讓他無法完整表現自己。
▌書中大量舉例個案經驗，也詳細說明家裡排行對於未來有哪些明顯的影響，也帶你看穿個案如何用弱者做法但實際上是行操控之實。讓你會對於眼前看到的問題、經驗有更深一層的想法。
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